Lançamento de livro UNIPAZ

Neste domingo dia 28/04, as 20hs na UNIPAZ, teremos o lançamento do livro "SANIDADE ESPIRITUAL" do Swami Purushatraya, com roda de mantras! 

Rua Saldanha Marinho, 1120

Namastê!

Palestra e Curso de Meditação na UNIPAZ

Navaratri

 Navratri é um festival dedicado ao culto da divindade hindu Durga. A palavra em sânscrito significa literalmente nove noites.

Meditar em DURGA nos fortalece para derrotar as maldades que nos assolam.

O NAVARATRI será em 5 de outubro (4 de outubro em nosso fuso horário)  

http://www.youtube.com/watch?v=01mE3zDTifE

Namastê!

Outono

O Outono chegou e o Ayurveda dá algumas dicas para que você desfrute  integralmente dessa estação: 

Segundo o Ayurveda, somos o microcosmo que reflete o macrocosmo e devemos adaptar a nossa rotina às variações climáticas e sazonais, pois elas exercem grande influência sobre o nosso organismo.

Os períodos intersazonais são chamados de rutu sandhi, e correspondem aos 7 dias no fim e no começo das estações. Nesse intervalo, o regime alimentar correspondente à estação anterior deve ser descontinuado gradativamente e um novo regime deve ser adotado suavemente. A descontinuação repentina ou a brusca adoção de uma nova dieta pode provocar o surgimento de desequilíbrios, decorrente da não adaptação à mudança de hábito (asatmya). O inverso, a persistência de um mesmo hábito alimentar, indiferente das variações sazonais, pode gerar o agravamento dos doshas(biotipos), pela incompatibilidade da dieta com o clima vigente.

A transição do Verão para o Outono substituirá o clima intensamente quente e úmido pelo calor suave, com vento e a secura que permanecerá até meados de Abril, quando a temperatura começará a baixar trazendo um frio suave, ou não, vento e secura. Os atributos da nova estação influenciam fortemente a energia Vata em todas as pessoas podendo gerar constipação intestinal, ressecamento da pele, unhas e cabelos, dores articulares, rouquidão, insônia, ansiedade, medo e nervosismo, além da redução ou instabilidade do apetite (Agni).

A dieta é uma ferramenta importantíssima para reequilibrar o sistema tridosha quando este é afetado pelas variações climáticas.

No outono recomenda-se de modo geral uma dieta quente, medianamente pesada, umedecida e nutritiva com predomínio de alimentos cozidos, untuosos (com adição de óleos saudáveis como o azeite de oliva), ingestão de líquidos mornos (chás e sucos cozidos), abundante em cereais como a aveia, laticínios (com temperos), frutas oleaginosas (com moderação). As refeições devem ser frequentes, em pequena quantidade e regulares. Não deve haver mistura de muitos alimentos na mesma refeição, mas, variedade entre uma refeição e outra. Devem-se usar temperos picantes, mas suaves (açafrão, cardamomo, cebola cozida, coentro, cominho, endro, erva-doce, funcho, gengibre em pó), e sal, pouco.

A  massagem ayurveda que poderá ser combinada com sauna a vapor é recomendada pela aplicação dos óleos corporais em temperatura morna, que mantém a nutrição da pele, cabelos e unhas. Outros benefícios são a estimulação da circulação, o relaxamento da musculatura e do sistema nervoso, aliviando os sintomas do estresse.

Namastê.

DICA 

DINACHARYA

Preserve sua saúde, cuide do seu a

gni. Pela manhã (entre 6 e 10 da manhã que é a hora Kapha do dia) a ayurveda aconselha tomar um copo de água morna com gotas de limão em jejum. Se você é Vata, coloque uma pitada de sal, se seu biotipo é Kapha, uma colherzinha de mel e para quem for Pitta apenas o limão. A água morna ajuda a digerir as toxinas (ama) do dia anterior que não conseguiram ser digeridas durante a noite.

Meditação

Embora a prática regular de meditação produza relaxamento, ela é um exercício de atenção plena. Um estado de contemplação e consciência silenciosas, que transcende o processo de visão que a mente pode oferecer.

É se observar sem julgamentos, não se identificando com os conflitos mentais e emocionais.

É a comunhão divina e espiritual com o nosso Deus interior.

Quando a mente está agitada, ela manda mensagens de agitação pra todas as células. Quando conseguimos aquietar a mente, podemos enviar mensagens de paz e harmonia pra todo o organismo.

A ciência hoje já reconhece os benefícios físicos da prática regular de meditação como:

• Redução dos efeitos do estresse que está relacionado a muitas doenças;
• O equilíbio dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro, que revigora o sistema nervoso;
• O equilíbrio da pressão sangüínea;
• Uma melhora dos reflexos, do intelecto e do sono;
• Relaxamento e sensação genuína de paz interior;
• No aspecto sutil, a meditação e a respiração desobstruem dos Nadis (canais de circulação da Prãna – ou energia vital inteligente);

Meditar não é fazer oração. Se desejar orar para agradecer ou fazer algum pedido, faça antes ou depois da meditação. Mas seja claro em relação às suas intenções e desejos. O Universo está na escuta.

Vamos construir a paz interna para, então, meditar

Sentado, coloque as palmas das mãos unidas no centro do peito (com as pontas dos dedos voltadas para cima e os antebraços em linha paralela com o solo). Esse gesto, chamado Anjali Mudrá, é uma saudação que transmite cordialidade e boas intenções;

Mentalize e reverencie (da forma que lhe seja mais devota e reverente) a presença de grandes sábios, de grandes seres;

A seguir, a cada comando, acomode o seu corpo calmamente na postura, mas fique alerta, não deixe a sonolência se instalar:

Essa postura vai se desenvolver a cada dia com a prática. Persista até encontrar conforto na postura.

O corpo precisa estar perfeitamente sentado pra não chamar a atenção da mente.

1. Sente-se apoiando o cóccxis numa almofada de modo que a bacia fique mais alta do que os joelhos. Cruze as pernas em postura de Lótus ou semi lotus, (os homens posicionam o pé esquerdo próximo ao púbis e mulheres o pé direito, e o outro pé cruza por fora). Ajuste-se respeitando os limites do seu corpo e se ainda for difícil se sentar no chão, sente-se numa cadeira, plantas dos pés no chão;

2. Se com as pernas cruzadas, as plantas dos pés devem se voltar pra cima;

3.. Mantenha a coluna ereta e a cabeça firme,  o queixo paraleo ao chão (os ombros se distanciam das orelhas )

4. Mantenha os olhos semi-cerrados, relaxados, sem pressão nenhuma; ou os olhos suavemente voltados para o ponto entre as sobrancelhas

Depois dos ajustes corporaes mergulhe suave e pacientemente no silêncio

TUDO É SAGRADO, MAS O MAIS SAGRADO DE TUDO É O SILÊNCIO

Boa viagem!

Oração da Mulher Sagrada

OM HRIM SHRIM KLIM NAMO BAGHAVATI MAHESHVARI ANAPURNE SVAHA

 Que Annapurna Devi - a Deusa da fertilidade - nos abençoe hoje e sempre.

Oração da mulher sagrada

“Sagrada Força Feminina te saúdo e sinto tua presença se manifestando em meu Ser
 Através de meus pensamentos, palavras e ações
 Deixo que a Divina Presença da Mãe Cósmica me oriente com sua infinita sabedoria
 Ela está chegando, sinto sua Dança!
 Ela está falando, ouço sua canção de Amor!
 Ela está dentro e fora nas coisas mais simples e por isso perfeitas
 E seu templo sagrado é meu corpo de Mulher
 Seu pensamento agora é meu pensamento
 E só penso em Amor, só sinto Amor, e só vejo Amor
 O mundo que percebo é fruto da minha percepção de Amor
 E assim crio a minha realidade
 Abençoo meu dia e honro minha Deusa de mil nomes
 E assim crio a magia que me ilumina e protege
 Saúdo a noite e honro minha Mãe Lua, suas sagradas fases comandam meu corpo de mulher
 E assim me preservo saudável e com meus ciclos femininos em perfeita harmonia.
 Saúdo a Incognoscível, e assim honro e preservo meu poder oculto.
 Saúdo as Forças da Natureza para que a Mãe Terra me proteja
 E me oriente no Norte, no Sul, no Leste e no Oeste.
 Honro a terra onde piso, a água que bebo e o meu alimento,
 Pois sei que tudo que fizer a esta Terra voltará para mim e para meus descendentes.
 E assim me conecto ao coração de Gaia e a sua proteção maternal.
 A Deusa cuida do meu corpo e da minha alma
 E assim estou em perfeita sincronia com o Universo
 Do meu coração flui seus ensinamentos, suas palavras de sabedoria e sua força infinita
 E assim realizo minha divindade humana
 Em minha alma o Sagrado Feminino e o Sagrado Masculino se uniram em Amor e Êxtase
 E assim descobri o equilíbrio onde o ser humano deve estar
 Todo o Amor que nutre minha existência vem da Fonte Divina
 Por isso não preciso que nenhum ser humano o faça por mim

 A Deusa abençoa meu corpo com seus sagrados encantos
 E assim a beleza da minha Alma se reflete em meu corpo feminino
 Da minha mente fluem os pensamentos e a criatividade
 que fazem minha existência ser especial e singular
 E assim realizo minha vocação maior
 Preservo meu coração limpo e leve como uma pena
 E assim me permito ser livre e feliz para sempre
 E que Assim Seja, porque Assim É” 

(Anônimo)