Abhyanga significa massagem diária com óleo; trata-se de uma prática utilizada desde a antiguidade. Segundo a tradição Ayurveda, a massagem é a melhor amiga do homem pois nutre os tecidos, equilibra os doshas, é rejuvenescedora, aumenta a força e a virilidade e diminui o stress e a tensão. Tal prática é recomendada diariamente, sendo comparada com a importância de comer dormir.
Segundo o Ayurveda, as dores são causadas por acúmulos de energia que acabam por obstruir o fluxo energético do corpo. Quando se faz a massagem, o calor gerado faz o este fluxo mover-se, aliviando a tensão e diminuindo a dor. A pessoa respira melhor, mais profundamente; além de sentir-se relaxada, dormir melhor e comer melhor. Em geral, torna-se uma pessoa mais satisfeita com a vida.
O tipo de óleo a ser utilizado varia de acordo com a constituição do indivíduo. Os óleos minerais não são aconselhados para massagem; os melhores são os vegetais, prensados a frio porque nutrem a pele e previnem o envelhecimento.
De um modo geral, para pacientes tipo Pitta os óleos indicados são de côco ou girassol; para os tipo Vata o melhor é o de gergelim e para os Kapha os óleos de mostarda, amêndoa ou milho são os mais adequados.
Uma vez identificado seu tipo constitucional, o óleo indicado deve ser aquecido e colocado-o num recipiente transparente que, por sua vez, é colocado dentro de um outro contendo água bem quente. Deve-se deixar o óleo aí até que ele atinja a temperatura da pele. Esse processo é bem rápido, durando cerca de 1 ou 2 minutos.
Uma auto-massagem pode ser feita no corpo todo em apenas 10 minutos, com a orienrtação de um massoterapeuta ayurvédico. Começando com uma massagem no couro cabeludo até chegar aos pés.
Como hoje temos uma vida muito atribulada, em geral dispomos de pouco tempo neste período do dia. Seria bom fazer uma massagem vigorosa na planta dos pés durante 1 a 2 minutos, esperando um certo tempo para que o óleo penetre na pele. Depois é só tomar banho normalmente, com sabonete neutro. O Ayurveda recomenda que, além da massagem nos pés, seja feita massagem no couro cabeludo com movimentos circulares curtos, estendendo a massagem para a testa, para trás das orelhas, para a nuca e pescoço. Depois desta etapa, pode-se lavar o cabelo com xampu.
Esta massagem terapêutica feita no corpo inteiro com óleos medicinais a base de plantas, específicos para cada paciente, nutre e revitaliza os tecidos de corpo e permite remover as toxinas das células. Abhyanga tem efeitos muito mais profundos e duradouros do que a massagem usual que usa óleos minerais ou loções. Esta técnica alcança efeitos curativos profundos, harmonizando naturalmente Corpo-Mente-Espírito. Esta massagem é executada pelo massoterapeuta durante uma hora e é um dos tratamentos rejuvenescedores do Ayurveda, mas pode ser feita em casa de modo mais simplificado.
Alguns dos principais benefícios:
* Aumenta a força dos tecidos
*Melhora a circulação de sangue
*Rejuvenesce o corpo inteiro
*Diminui a celulite
*Embeleza a pele
*Retarda o envelhecimento
*Induz o sono restaurador
*Promove a vitalidade
*Equilibra os doshas
*Reduz a tensão
*Remove as toxinas do organismo
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