Natal Feliz

“O Natal significa o nascimento do amor; o nascimento do Ser. O amor é a fragrância do Ser; é a respiração da vida. Mas, para que o amor seja iluminado em sua vida se faz necessário que você esteja realmente de acordo com essa proposta."
Sri Prem Baba.

"Conhecer Cristo significa fechar os olhos, expandir a consciência e aprofundar a concentração de tal modo que, através da luz interior da intuição da alma, se possa participar da mesma consciência que Jesus tinha."
Paramahansa Yogananda

Um natal cheio de consciência para todos nós! Que possamos estar concentrados na felicidade e na bem aventurança naturais do estado amoroso do Ser para que possamos compartilhar juntos dessa energia de luz!

Namastê!

Dicas - Medica Ayurvédica

Segundo a medicina ayurvédica, cada ser humano, sendo responsável por sua própria saúde, deve fazer escolhas mais conscientes no dia a dia, com o objetivo de que a rotina e os hábitos se tornem mais saudáveis e equilibrados.

Para saber detalhes sobre os hábitos a serem tomados por você, é preciso que descubra qual seu dosha predominante, ou seja, a caracterização dominante do seu perfil. São os doshas: Vata, Pitta e Kapha.

A seguir, dicas e hábitos para recarregar as energias e viver de forma mais equilibrada, válidas para todos os doshas:

- Meditação diária;

- Exercícios físicos;

- Contato com a natureza;

- Buscar hábitos e horários regulares de sono;

- Tomar um copo de água morna com  gotas de limão, diariamente, em jejum; de preferencia ao acordar, saindo do jejum apenas 20 minutos após a ingestão. (esse hábito limpa todas as toxinas e fortalece o sistema imunológico);

- Beber pouquíssimo líquido durante as refeições. Meio copo, no máximo. Isso porque a presença de líquido no estômago atua como um solvente que enfraquece o poder digestivo das enzimas;

- Alimentação equilibrada;

- Não comer quando estiver com as emoções alteradas, como por exemplo, raiva, tristeza ou mágoa;

- Estar consciente de si mesmo sempre e todas as manhãs entrar em contato com o fato de que um novo dia está começando e que tudo pode ser diferente, de acordo com suas escolhas;

- Permanecer atento ao momento presente;

- Manter a conexão com a energia do Amor Universal.

Namastê!

Abhyanga - massagem ayurvédica

Abhyanga, significa aplicação de óleo no corpo, e é uma massagem utilizada como parte integrante de tratamentos de tonificação (brimhana) e purificação (langhana). A massagem é suave e os pontos de energia ou conexão (marmas) são sutilmente trabalhados.

Corretamente aplicada, considerando o dosha de cada pessoa, óleos vegetais e essenciais, além de toques específicos, traz benefícios como:

- Cura e previne desordens do sistema nervoso;

- Remove a fadiga e o estresse do trabalho e da vida em geral;

- Aumenta a longevidade;

- Nutre o corpo e aumenta a resistência;

- Cura a insônia;

- Estimula a produção de anticorpos, fortalecendo o sistema imunológico.

Uma aplicação de Abhyanga dura de 45 a 60 minutos. Após a Abhyanga, um banho quente potencializa a ação do óleo e das ervas, além de retirar o excesso de óleo. O banho completo deve ser tomado após uma ou duas horas. Após a sessão, são recomendados o repouso e o abrigo do frio e do vento.

Namastê!

Mother Medicine

http://m.youtube.com/watch?v=t_RCEzEpknU&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3Dt_RCEzEpknU

Namastê!

Fotos registram reação das mães após o parto

Acesse o link e abaixo e se emocione com essas belas fotos:

http://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/fotos-registram-reacao-das-maes-logo-apos-o-parto/

Namastê!

Namastê

A adaptação do bebê ao mundo e o parto normal

O parto normal é o desfecho natural de uma gravidez, e infelizmente, com a modernidade, passou a ser mais raro.

Os benefícios são inúmeros. Para mãe e para o bebê. Psicologicamente falando, a interação mãe-bebê é muito favorecida. Isso porque, entre outros fatores, o bebê pode já mamar assim que nasce, e a mãe esta mais disposta à convivência inicial, sem a influência das dores do corte e da anestesia da cesárea. Também, o parto natural proporciona á mãe uma recuperação pós-parto praticamente imediata.

O início das contrações é uma espécie de aviso para o bebê, de que sua hora de nascer esta chegando. Sendo assim, no parto natural, onde as contrações são mais sentidas e vividas, ele pode se preparar melhor para esse momento de nascimento, tendo menos problemas de adaptação na vida fora do útero materno. Durante muitos partos, hoje em dia, parece não se atentar a essa questão, a adaptação que passa o bebê ao nascer. Que é enorme: enquanto no útero, o liquido amniótico o protege da altura dos sons, da claridade aos olhos e da temperatura variada, além, claro, de muitos outros fatores. Essa adaptação é também outra razão para a importância do contato direto com a mãe no momento do nascimento, que proporciona o parto normal. Ao ser envolvido pelo amor e calor materno, o choque de nascer nesse mundo é menor.

O parto natural significa maior respeito a essa fase tão linda na vida da mulher, e também maior respeito ao bebê: “o ideal é que ele (o bebê) possa escolher o dia em que quer nascer”, diz um obstetra de São Paulo.

Namastê!

Eu Maior

O filme EU MAIOR traz uma reflexão contemporânea (e brasileira) sobre o autoconhecimento  e busca da felicidade, por meio de entrevistas com líderes espirituais, intelectuais, artistas e esportistas. O filme será lançado em 21 de novembro de 2013. Mais informações no www.eumaior.com.br.

Segue  abaixo o link do trailer:

http://vimeo.com/77457161

Namastê!

Como se livrar de pensamentos indesejáveis

“Esta é uma prática muito poderosa e eficiente que Patañjali chama no Yoga Sūtra (sūtra II:33) pratipakṣa bhāvana e que consiste no seguinte: "quando surgirem pensamentos indesejáveis, estes podem neutralizar-se convivendo-se com seus opostos" (vitarkabādhane pratipakṣabhāvanam). 

Vencer a tendência natural a se deixar arrastar pelo julgamento precipitado é um passo importante na caminhada que é o Yoga. Se meu problema for julgar levianamente, posso resolvé-lo de maneira eficiente quando exerço esta continência verbal. Isto quer dizer evitar o primeiro impulso para verbalizar uma ideia antes de que a análise de todos os fatores tenha sido concluída, para verificar se a minha apreciação coincide com a realidade dos fatos. 

E, depois de guardarmos para nós mesmos esse tipo de julgamento, poderíamos fazer ainda um exercício de aceitação da situação, reconhecendo que cada pessoa faz sempre seu melhor dentro das circunstâncias que lhe cabem, ainda quando as ações pareçam ter sido feitas de maneira deliberadamente errada.

Assim, exercendo essa autodisciplina que nasce da continência e do esforço sobre mim mesmo, da minha motivação pela superação e do foco que mantenho na prática, fortaleço e purifico meu psiquismo e minha força de vontade.

No início, este exercício poderá nos parecer difícil, dada a imensa força dos condicionamentos, porém, se quisermos ter uma ideia de a quantas anda a nossa evolução e o nosso crescimento emocional, este é um bom termômetro: conseguimos, de fato, evitar o impulso de nos queixar desnecessariamente ou de falar mal dos demais?

O resultado do pratipakṣa bhāvana é tornar a mente sattvika, equilibrada, harmoniosa e construtiva, de maneira que ela seja nossa aliada no crescimento interior. Essa mente purificada, por sua vez, nos ajudará a viver uma vida tranquila e dentro do dharma, o princípio da harmonia universal.”

Pedro Kupfer.

Outra perfeita forma de tornar a mente construtiva, equilibrada e harmoniosa é a meditação. Ela nos trás para quem realmente somos. Veja o que diz Swāmi Dayānanda:

“Meditação é somente você ser a pessoa que você é. Você é dotado de um corpo, de sentidos e de uma mente, que tem memórias, emoções e conhecimentos, e é consciente de todos eles. Você é uma pessoa. Uma pessoa se torna uma personalidade por causa dos medos, ansiedades e muitos outros problemas. Raivas, invejas, inseguranças, tudo isso faz de uma pessoa uma personalidade. Tudo isso é criado por você mesmo. Na meditação você reduz todas as situações a simples fatos. Quando você aceita as situações, elas se tornam simples fatos para você. Quando rejeita as situações, você se torna uma personalidade. O fato é que você é uma pessoa com um corpo, sentidos, uma mente e fora, como objeto de seus sentidos, está o mundo.

Quando você apenas vê fatos, você é uma pessoa que não exige nem necessita de coisa alguma. Quando você é uma pessoa que exige ou necessita de alguma coisa, nesse momento está interagindo com o mundo. Quando apenas aprecia o mundo, você é somente você mesmo, e o mundo é como ele é. Você não está exercendo papéis. O problema é que cada papel acumula resíduos. Portanto, você tem que neutralizar e remover esses resíduos, para você ser o que é e as coisas serem o que elas são. No processo da meditação os resíduos devidos aos papéis são neutralizados. Meditação é ser independente de papéis. Esse estado de não representar papéis não é desconhecido para você.”

Swāmi Dayānanda.

Boas práticas!

Namastê!

Yogi Dog

http://www.youtube.com/watch?v=xn3mMmy_ghY

Namastê!

Durga Puja - Sagrado Feminino

Do dia 5 até hoje (13 de outubro), a Índia celebra o Navaratri, o festival que honra Shakti, a dimensão do Sagrado Feminino. Três deusas são homenageadas durante a celebração:  Lakshimi,  Saraswati e Durga (que reúne todas as deusas).

É uma data muito auspiciosa para entrar em conexão com a Mãe Divina, através de oferendas, com a intenção de Louvor e Gratidão. 

Om Durga Om!

Namastê!

Curso de Formação - Doulas

A cura e resgate do feminino - Ciranda de Gaia

Inspirada no Triskelium, a Ciranda de Gaia é a voz que chama
as mulheres para acessar suas profundezas e despertar
a Deusa Tríplice que nela habita: a mulher donzela,
a mulher mãe e a mulher sábia.

São quatro etapas vivenciais de um trabalho forte e delicado
cujas raízes envolvem o nascer mulher, a cura das feridas
da criança interior, o feminino e o masculino, pai e mãe,
a integração dos arquétipos da mulher selvagem, o resgate da
natureza intuitiva, a sexualidade e a divindade.

https://www.facebook.com/events/387789561326763/?fref=ts

Namastê!

Gratidão

O sentimento de gratidão por tudo e todos a cada instante deve ser cultivado diariamente. Faz com que estejamos em uma atitude positiva, conectados com a luz, com nosso melhor, com nossa divina presença.

Os mestres nos ensinam a agradecer tanto as coisas boas como as aparentemente ruins, pois tudo  segue um plano divino e acontece para nossa evolução e bem maior.

“Quando nos tornamos gratos, recebemos mais. Quando expressamos nossa gratidão, recebemos ainda mais. Esta a lei da natureza”.

Gurumayi

Namastê!

Vantagens de uma Doula

A palavra "doula" vem do grego "mulher que serve". São mulheres que dão suporte físico e emocional a mulheres gestantes antes, durante e após o parto.

Alguns dos benefícios do acompanhamento de uma Doula:

- Diminuir em 50% as taxas de cesárea

- Diminuir em 20% a duração do trabalho de parto

- Diminuir em 60% os pedidos de anestesia

- Diminuir em 40% o uso da ocitocina

- Diminuir em 40% o uso de fórceps

- Diminuir a ocorrência de infecções

- A alta do bebê é fornecida mais rapidamente

- Diminuição do tempo de internação

- Sucesso na amamentação

- Redução de depressão pós parto

- Maior satisfação em relação ao parto

  

A organização Mundial de Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde de vários países entre eles o Brasil, reconhecem hoje, após uma década de pesquisas científicas a contribuição da presença da doula antes, durante e após o parto.

Namastê!

O aniversário de Ganesha

O aniversário do deus hindu Ganesha é celebrado com o grande festival chamado Ganesha Chaturthi, também conhecido como 'Vinayak Chaturthi' ou 'Vinayaka Chavithi', ao redor de todo o mundo.

O festival acontece no mês de Bhadra (meados de agosto a meados de setembro), durante a lua crescente, e é o mais grandioso e mais elaborado de todos, especialmente no estado ocidental da Índia de Maharashtra, onde dura dez dias.

Estátuas de Ganesha são feitas e colocadas em plataformas elevadas ou decoradas e deixadas ao ar livre. Durante a adoração se invoca vida ao deus enquanto se entoa mantras.

Após dez dias, as estátuas são levadas às ruas em procissão acompanhadas com danças, resos e cantos, para serem imersas no rio, simbolizando um adeus ao Senhor para sua viagem de volta a sua morada em Kailash, levando com ele o azar de todo homem.

Oferendas de frutas ou doces são feitas junto a orações para que Ele possa remover todos os obstáculos do caminho espiritual.

Este é um dia auspicioso para se fazer resoluções espirituais e orar ao Senhor Ganesha por força espiritual interior e pela remoção de todos os obstáculos, sejam eles físicos, mentais, emocionais, ou espirituais que se mostrem no nosso caminho.

Om Gam Ganapateye Namaha

"O Renascimento do parto"

O filme "O Renascimento do Parto" retrata a grave realidade obstétrica mundial e sobretudo brasileira, que se caracteriza por um número alarmante de cesarianas ou de partos com intervenções traumáticas e desnecessárias, em contraponto com o que é sabido e recomendado hoje pela ciência. Tal situação apresenta sérias conseqüências perinatais, psicológicas, sociais, antropológicas e financeiras. Através dos relatos de alguns dos maiores especialistas na área e das mais recentes descobertas científicas, questiona-se o modelo obstétrico atual, promove-se uma reflexão acerca do novo paradigma do século XXI e sobre o futuro de uma civilização nascida sem os chamados "hormônios do amor", liberados apenas em condições específicas de trabalho de parto.

Com a participação especial do cientista francês Michel Odent, da antropóloga norte-americana Robbie Davis-Floyd, da parteira mexicana Naoli Vinaver, do ator e diretor de cinema Márcio Garcia e sua esposa, a nutricionista Andréa Santa Rosa.

Abaixo o link do trailer do filme:

http://www.youtube.com/watch?v=1zB-5ASFqm0

As parteiras tradicionais

Durante centenas de anos as parteiras atuavam como sempre fizeram desde que a humanidade existe e sequer entendiam o quanto era importante. Diferente da maioria das profissões ser parteira é muito mais do que estar presente na hora do parto e nascimento. É ajudar a mulher e aparar o bebê. Não escolhemos esta profissão assim como as demais profissões onde as pessoas escolhem, prestam vestibular e se aprovados cursam alguns anos recebem um título e acreditam estar prontas para exercer. 

Torna-se profissional antes de ter a experiência, apenas com a teoria e no máximo algum tempo de estágio. No ofício de parteira sentimos o chamado de alguma forma e geralmente nos aproximamos da prática seja com nosso próprio corpo ou com outras mulheres ou ajudando alguma parteira. Nascemos com o DOM, é missão de vida. Entendo que alguns outros ofícios também nascem com a pessoa. Dom é diferente de talento. 

A cada parto aprendemos mais e mais por isso, quanto mais antiga mais experiente e mais sábia é a parteira. Diferente das profissões modernas que se dá todo mérito aos recém-formados, no nosso caso de parteira o tempo e a experiência qualificam a profissional, e assim quando já idosa com muitas décadas de experiências não precisa mais estar nos partos, é sim mestra para ensinar e contar as histórias de vida e morte, de dor e alegrias, de bebês que se fizeram gente grande, de reconhecimentos e injustiças. Se ela formou aprendizes herdeiras do seu saber estas seguidoras irão beber dessa fonte e com segurança e determinação dar continuidade a essa tradição milenar honrando sua mestra e as ancestrais ante passadas.

Nos últimos anos em vários países, e o Brasil se inclui fortemente, estamos numa fase de emersão conquistamos visibilidade. Historicamente é cíclico que a existência e prática das parteiras emergem nas diferentes sociedades, e galgam visibilidade e reconhecimento. Depois vem as tentativas de mudanças de descréditos por parte dos sistemas vigentes e de grupos sociais específicos, voltam as perseguições as iniquidades e as injustiças. Mais uma vez as parteiras voltam ao estado latente, porém sem nunca deixar de atuar, seguem na invisibilidade partejando silenciosamente e solitariamente como forma de cumprir a missão de sobreviver e continuar existindo.

Embora muitas pessoas em diferentes sociedades acreditem que as parteiras não existem mais ou estão em extinção como parte da natureza, o elo jamais foi rompido, sobrevivemos a caça às bruxas no obscuro período da inquisição, sobrevivemos a hegemonia hospitalocêntrica criando a cultura da cesariana desnecessária e aqui estamos queridas amigas e companheiras parteiras, existimos porque resistimos, somos nós mesmas parteiras que sabemos o que fazer e como atuar nas horas de escuridão e injustiças, sabemos também que nas fases de euforia e modismos precisamos cuidar do que nos é mais precioso: nosso Saber e prática repassado de geração em geração entre mulheres e homens de espírito feminino. Aqui estamos, em todos os lugares deste planeta presentes no momento sagrado em que um novo Ser brota da Pachamama saindo de dentro de uma mulher trazendo luz e esperança.


Axé, namastê, que a grande Mãe nos abençoe.

Suely Carvalho –  61 anos, 39 anos de ofício de parteira tradicional. 

A união das mulheres

O “Gang Gulabi” (ou o exército de sari rosa) é um grupo de mulheres, na empobrecida região da cidade de Banda, no norte da Índia. O Gulabi intervém em casos de violência doméstica, atacando os maridos abusivos com "laathis" (varas de bambu). Atualmente, lutam para combater o casamento infantil, eliminar o sistema de dote e derrotar o analfabetismo feminino.

Parto Humanizado

O parto no hospital pode ser humanizado. O parto em casa pode ser humanizado. Até uma cesariana pode ser humanizada, quando bem indicada. A Humanização está na mulher como dona do seu parto.

O Parto é da Mulher!

O PARTO HUMANIZADO é um direito de TODAS as mulheres.

É o parto em que a mulher e o bebê são tratados com respeito e as intervenções médicas só ocorrem se necessário ou desejado pela gestante.

 É direito seu:

• Ser ouvida, ter suas dúvidas esclarecidas e poder se expressar, sem vergonha de chorar, gritar ou rir. Ninguém pode ignorar, maltratar ou mandar você se calar.

• Ficar livre para se movimentar, o que ajuda a aliviar a dor.

• Ter um acompanhante, que pode ser quem você quiser.

• Usar roupas que não causem vergonha ou desconforto.

• Recusar a lavagem intestinal e a raspagem de pelos, que são desnecessárias.

• Receber alimentos leves e líquidos se sentir fome ou sede.

• Não permitir que rompam a sua bolsa antes de ela arrebentar sozinha, porque isso pode aumentar as dores e contrações, fazer o bebê entrar em sofrimento e causar uma complicação gravíssima, chamada prolapso do cordão umbilical.

• Só receber o soro para apressar o parto (indução com ocitocina) se for necessário, porque ele aumenta muito as dores e pode fazer o bebê entrar em sofrimento.

• Só receber a anestesia se quiser e depois de ser informada sobre os riscos.

• Recusar o corte da vagina (episiotomia). Às vezes o médico faz um corte quando precisa usar o fórceps, ou quando o bebê tem que nascer rápido. Mas, se tudo estiver bem, esse corte não é necessário. Sete entre dez mulheres não laceram (não rasgam), e as que laceram normalmente têm ferimentos menores do que os de um corte.

• Parir na posição que achar mais confortável. Parir deitada com as pernas para cima dificulta a oxigenação (respiração) do bebê dentro da barriga, faz o parto demorar mais e leva você a fazer mais força, aumentando as suas chances de lacerar.

• Só fazer cesariana caso ela seja necessária, e depois de informada do motivo e dos riscos envolvidos. A cesariana feita sem motivo aumenta em três vezes a chance de você ou o bebê morrerem. Menos de 15 em cada 100 gestantes realmente precisam de cesariana. Antes de escolher um médico, veja se o percentual de cesarianas dele não está muito acima disso.

Depois de parir, se você e seu bebê estiverem saudáveis, é direito seu:

• Ter contato físico imediato com seu bebê assim que ele nascer.

• Exigir que esperem que o cordão pare de pulsar para cortá-lo, o que diminui as chances de o bebê ter anemia, além de ser mais confortável para ele.

• Ficar com o bebê sempre junto de você, amamentando-o à vontade.

• Recusar que ofereçam ao bebê água com açúcar, leite artificial, bicos, chupetas e mamadeiras, porque prejudicam a amamentação.

• Receber orientações sobre a amamentação e suas vantagens.

PESQUISE. Se o que o seu médico diz é diferente do que dizem os órgãos oficiais (como a Organização Mundial de Saúde e o Ministério da Saúde do Brasil), desconfie.

DENUNCIE. Impedir o exercício desses direitos é VIOLÊNCIA OBSTÉTRICA. Denuncie junto à administração do hospital, ao Ministério Público ou à Ouvidoria do seu Município.

EXIJA. Não tolere a violência obstétrica calada.

Lute por você e seu bebê. 

  *Fonte: Parto Humanizado

A importância da boa alimentação

Temos a tendência de viver a vida no piloto automático. Ingerimos grande parte da nossa dieta pela força do habito, cuja raiz está firmada na mente - relacionada com as memórias armazenadas ao longo da vida, com a maneira que aprendemos a reagir às percepções e ao meio em que vivemos. 

O que somos é resultado da síntese dos alimentos físicos e energéticos que ingerimos. Eles fornecem para o organismo o material necessário para o processo metabólico que nutre a vida. São os melhores medicamentos. Quando adequados para o nosso corpo e devidamente digeridos, contribuem para nos tornar saudáveis. Nossa saúde, peso ideal, estabilidade emocional, acuidade mental e bem estar geral dependem do que ingerimos e digerimos. 

Para o ayurveda cada alimento apresenta um ou mais sabores que estão relacionados com sensações e sentimentos. São reconhecidos seis sabores: 

a) doce: sabor nutritivo, tônico, rejuvenescedor. Harmoniza a mente e está relacionado ao sentimento de contentamento. Em excesso causa apego (ex: leite, frutas doces, arroz)

b) ácido: estimulante, digestivo, aumenta o apetite; ativa o metabolismo e funções cerebrais. Em excesso causa raiva, impaciência e inveja.  (ex: iogurte, vinagre)

c) salgado: digestivo, aumenta o apetite; diminui a ansiedade. Em excesso causa letargia, cobiça, raiva. (ex: sal, algas)

d) picante: estimulante, expectorante, aumenta a circulação e limpa os canais energéticos. Em excesso causa raiva e impaciência. (ex: pimentas, gengibre)

e) amargo: desintoxicante, limpa o sangue; purifica a mente e as emoções. Em excesso causa ansiedade, medo e insonia. (ex: hortaliças, chá verde)

f) adstringente: anti inflamatório, seca secreções excessivas e sangramentos; esfria a mente. Em excesso causa ansiedade, preocupação, medo e insonia. (ex: grãos, alface, aspargos)

Uma dieta equilibrada deve ser variada, com a presença de todos os sabores em equilíbrio. 

Namastê!

SURYANAMASKARA - SAUDAÇÃO AO SOL

"Entre os hindus, a "saudação ao sol (surya é o sol)" é uma reverência ao astro-rei que nasce. Série de exótica beleza plástica, constitui preparo para os demais ásanas, em virtude de movimentar as várias seções da coluna, as pernas, os braços e os músculos abdominais. (...) A saudação ao sol é a melhor coisa a fazer para bem iniciar um dia feliz; deve-se iniciar com duas repetições, acrescentando uma sempre que vir que pode fazê-lo. O máximo de repetições é dez". 

Trecho retirado do livro "Autoperfeição com Hatha Yoga" do Professor Hermógenes. 

Breve descrição de como fazer a série:



a) Dé pé, olhos fechados, voltado de preferencia para o nascente, pés unidos, junte as mãos à altura do peito, como em oração. Limpe os pulmões, exalando todo o ar e retraindo o abdômen.

b) À medida que lentamente inspira, eleve os braços acima e atrás da cabeça.

c) Enquanto expira, abaixe o tronco, braços alongados, com a cabeça entre eles, até atingir os solos com as palmas das mãos, as quais devem chegar ao ponto mais próximo dos pés. 

d) Toque as mãos no chão e inspirando leve para trás uma das pernas e depois a outra, apoiado sobre as palmas das mãos e sobre as pontas dos pés, formando uma prancha com o corpo. 

e) Expirando, flexione os braços e toque o solo com a fronte, o peito, os joelhos e as pontas dos pés, tendo as nádegas levantadas. 

g) Inspirando, abaixe o abdômen e as pernas, apoiando-as sobre o solo, enquanto os braços se esticam, mantendo o tronco quase na vertical.  

h) Expirando, sem deslocar os pés e as mãos, eleve o quadril e as nádegas, ficando a cabeça entre os braços em adomuka (postura do cachorro olhando pra baixo). 

i) Inspirando, traga uma perna a frente, e depois a outra, voltando a posição em pé, fazendo nova inspiração lenta e profunda, conduzindo as mãos para o alto, terminando na expiração, levando as mãos unidas em frente ao peito.

Boa prática!

Namastê!

A massagem para bebês - Fortalecimento de vínculos

A Shantala, método de massagem especialmente desenvolvido para o bebê, é uma arte de dar e receber amor. Foi inspirada no livro Shantala, do obstetra francês Dr. Frederick Leboyer. Ele deu esse nome em homenagem à mulher que o encantou com a força e a beleza de um momento de amor e troca com o seu bebê.

O principal objetivo dessa milenar massagem indiana é ampliar os momentos de contato com o seu filho e fortalecer o vínculo entre vocês. Portanto, não se preocupe demais com a técnica. Cada bebê é um indivíduo e o seu sinal de satisfação é o melhor indício para saber se os movimentos estão adequados.

A única recomendação é fazer a massagem em seu bebê somente se você estiver se sentindo tranquila e relaxada.

Namastê!

Parto Normal no SUS

http://www.redebrasilatual.com.br/saude/2013/05/fixadas-diretrizes-para-implantacao-de-centros-de-parto-normal-no-sus-6983.html

Cante e vá além

Cante mantras todos os dias e vá além... quem canta “seus males espanta!”

    

                      http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FSSAEH5lv88#!

        

           

Dhanvantari - O deus do ayurveda

Dhanvantari, o deus hindu da medicina, é um avatar de Vishnu, o senhor supremo. De acordo com as escrituras védicas, Dhanvantari materializou-se pela primeira vez nesta era ao emergir do Oceano de Leite, trazendo em suas mãos Amrita, o elixir da imortalidade, para fortalecer os semi-deuses em sua batalha contra os demônios. Indra, o senhor dos céus, observando a miséria dos seres humanos e sua aflição com as doenças na Terra, pediu a Dhanvantari que ensinasse o Ayurveda à raça humana. Com esse propósito, Dhanvantari nasceu como filho do rei de Kasi. Como rei de Kasi, organizou os Samhitas do Ayurveda para o benefício da humanidade.

Namastê!