Dicas - Medica Ayurvédica

Segundo a medicina ayurvédica, cada ser humano, sendo responsável por sua própria saúde, deve fazer escolhas mais conscientes no dia a dia, com o objetivo de que a rotina e os hábitos se tornem mais saudáveis e equilibrados.

Para saber detalhes sobre os hábitos a serem tomados por você, é preciso que descubra qual seu dosha predominante, ou seja, a caracterização dominante do seu perfil. São os doshas: Vata, Pitta e Kapha.

A seguir, dicas e hábitos para recarregar as energias e viver de forma mais equilibrada, válidas para todos os doshas:

- Meditação diária;

- Exercícios físicos;

- Contato com a natureza;

- Buscar hábitos e horários regulares de sono;

- Tomar um copo de água morna com  gotas de limão, diariamente, em jejum; de preferencia ao acordar, saindo do jejum apenas 20 minutos após a ingestão. (esse hábito limpa todas as toxinas e fortalece o sistema imunológico);

- Beber pouquíssimo líquido durante as refeições. Meio copo, no máximo. Isso porque a presença de líquido no estômago atua como um solvente que enfraquece o poder digestivo das enzimas;

- Alimentação equilibrada;

- Não comer quando estiver com as emoções alteradas, como por exemplo, raiva, tristeza ou mágoa;

- Estar consciente de si mesmo sempre e todas as manhãs entrar em contato com o fato de que um novo dia está começando e que tudo pode ser diferente, de acordo com suas escolhas;

- Permanecer atento ao momento presente;

- Manter a conexão com a energia do Amor Universal.

Namastê!