Benefícios da Yoga na Gestação

A prática da Yoga durante a gestação ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê.

Recentemente foi publicado um estudo mostrando que a prática da yoga na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros. Outro estudo mostrou que previne a má posição do feto para o nascimento. A respiração da gestante se amplia, ganha serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranqüilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebe mais tranquilos e desde cedo fortalecendo o vínculo.

 

Alguns benefícios Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes Ampliação na respiração oxigenando melhor a mãe e o bebê  Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto Alívio e prevenção de dores nas costas Recuperação mais rápida no pós-parto Alívio na prisão de ventre Favorecimento da comunicação mãe - bebe Maior equilíbrio nas flutuações de humor Redução da ansiedade Fonte: Despertando Parto