Congresso

Ser mulher

Ser mulher é uma dádiva divina, é ser uma Deusa viva na terra, ser Mãe é presentear o mundo com novos seres, é expressar o Sagrado Feminino, jorrando Luz e Presença.

Cardamomo - Uma Especiaria Exótica

O Cardamomo (Elettaria cardamomum) é uma especiaria bastante usada na cozinha indiana. As vagens verde acinzentadas, contém pequenas sementes negras no interior, são de um sabor quente, adocicado e aromático, e pode ser encontrado inteiro ou em pó.  Originário das florestas tropicais da Índia, hoje é apreciado no mundo todo. O cardamomo é citado diversas vezes em As Mil e Uma Noites e é considerado afrodisíaco pelos árabes. Propriedades: • Digestivo, pois estimula samana vayu, o prana (energia) responsável pela digestão. • Ajuda na eliminação de gases. • Estimula a mente e o coração, dando clareza e alegria. • O óleo essencial, usado num vaporizador, atua como anti-inflamatório. • Combate resfriados, tosse, bronquite e rouquidão. • Auxilia no emagrecimento. • excelente para pessoas do biotipo vatta e kapha.   Dicas de Uso: • Uma pitada de cardamomo em pó no leite melhora a digestão de laticínios e diminui a formação de muco que o leite produz. Auxilia crianças com muito muco, o que pode produzir dores de ouvido. • A infusão de 1/2 colher de chá em uma xícara de água fervendo, por 10 minutos é um ótimo digestivo e ajuda na eliminação de gases. • Para dormir bem, coloque uma pitada de cardamomo no leite quente, combinado com noz moscada e um pouquinho de mel. • Na cozinha, pode usar as vagens inteiras ou só as sementes em arroz, grãos (lentilha, grão de bico etc) e mesmo em doces como arroz doce, canjica, pudins etc • Acrescente uma pitada no café para tirar o amargor e dar um sabor sofisticado e exótico.

Hinduísmo

Nos meios mais tradicionais, o hinduísmo é chamado de Sanatana Dharma (a virtude eterna, os valores eternos).  Diferente de outras religiões, o hinduísmo não tem um pontífice, não se iniciou através de um profeta ou santo. O Hinduísmo se baseia na experiência interior individual do divino.  Não é uma religião organizada e hierarquizada como o Cristianismo ou o Budismo. É a combinação de crenças e valores de cada hindu. 

Existem mais de 850 milhões de hindus no mundo, sendo que a maioria vive na Índia, Nepal, Bangladesh, Paquistão, Indonésia e Sri Lanka.

Alguns conceitos:

Dharma - valor, virtude, agir corretamente, prática moral e ética de acordo com as escrituras, especialmente os Vedas.  Dharma inclui os deveres do indivíduo, da sociedade e os deveres religiosos.  O Dharma é essencial para se alcançar metas materiais ou espirituais e é através do dharma que ocorre o crescimento individual e social.

Brahman – representa a suprema realidade, a realidade sem atributos.  Brahma é imensurável, está além dos conceitos, do nascimento, do raciocínio e do pensamento.

Atman – a alma individual.  O objetivo de Atman é evoluir até mergulhar no divino do Eu interior.  Assim, ela se liberta do ciclo de renascimentos (Samsara).  Libertar-se, no conceito hindu, não é abandonar o mundo, mas mergulhar no mundo e ir além dele, unificar-se com tudo o que existe.  Esse estado é chamado de samadhi, nirvana, kaivalya ou moksha.

Karma – a lei da ação e reação.  As ações que realizamos hoje trarão resultados nesta vida ou em vidas futuras.  Assim, o sofrimento ou o prazer não são impostos pelas forças divinas, mas conseqüências das nossas próprias ações.  O Karma é uma lei natural.  No Hinduísmo, se busca ir além do Karma, seja ele bom ou ruim, e viver em harmonia com o ritmo da própria vida, aceitando aquilo que ela nos traz.

Reencarnação – quando morremos, o corpo físico é deixado para trás e o corpo causal (mente, intelecto, energia vital etc.), juntamente com a alma (Atman), irão reencarnar, criando um novo corpo.  Por que uma pessoa reencarna?  O dharma hindu diz que os desejos não realizados impelem-nos para uma nova vida, para obtermos mais experiências e sabedoria até que não precisemos desejar mais nada, pois alcançamos a compreensão espiritual.

Puja – oferenda.  Puja é o ato de mostrar reverência à divindade ou aspectos do divino através de invocações, preces, músicas e rituais.  Os hindus fazem uma puja pelo menos uma vez por dia.  A maioria deles tem um altar em sua própria casa.

Vedas – os quatro livros sagrados para os hindus.  Os vedas contém informações sobre os cânticos (mantras), os rituais e a doutrina espiritual dos hindus.

Yoga – é uma filosofia que auxilia na libertação.  Através de exercícios físicos, respirações e meditações, atingimos um estado de consciência expandida (samadhi).

A Mitologia hindu é muito rica e diversificada.  Para conhecer algumas das deidades hindus, veja os artigos sobre mitologia hindu.

Namastê

Shantala: massagem para seu bebê

A Shantala foi trazida da Índia pelo obstetra francês Frederick Leboyer. O nome da técnica, Shantala, foi homenagem a uma mãe, que observada pelo obstetra, massageava seu filho com extrema lentidão em uma seqüência rítmica e ordenada.

A Shantala é uma técnica de massagem em bebês, composta de vinte e um movimentos, realizados no corpo nu do bebê, que fica sobre o colo da mãe. Além dos benefícios físicos que uma massagem proporciona, a Shantala ainda pode propiciar momentos de paz, amor e ternura, promovendo também o equilíbrio energético entre o bebê e o universo.

A massagem Shantala é excelente para os sistemas circulatório e linfático da criança, pois ativa a circulação sanguínea local, dilatando os vasos periféricos, promovendo um melhor aporte sanguíneo e o retorno venoso do sangue das veias para o coração. Fortalece o sistema imunológico da criança aumentando o número de plaquetas, de hemoglobinas e das células vermelhas e brancas.

Enquanto toque terapêutico, proporciona a estimulação cutânea e o desenvolvimento psicomotor da criança. O toque estimula a pele, que, por sua vez, produz enzimas necessárias à síntese protéica. Ocorre também a produção de substâncias que ativam a diferenciação de linfócitos T, responsáveis pela imunidade celular. Ainda em termos biológicos, diminui os níveis das catecolaminas (epinefrina, norepinefrina e cortisol) e ativa a produção de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pelas sensações de alegria e de bem estar.

Uma das principais finalidades dessa técnica é a de trabalhar a relação mãe/bebê, levando ao recém-nascido tranqüilidade, segurança e auto-estima. Também auxilia na eliminação de gases, cólicas, prisão de ventre, tranquiliza o sono e por tudo isto, é altamente preventiva.

A técnica é muito fácil de aprender, qualquer pessoa comum com vontade e um pouco de habilidade na aplicação de massagens pode aplicá-la em qualquer criança, sem precisar de uso de medicamentos ou de instrumentos especiais, utilizando tão somente as duas mãos e uma disposição profunda de se doar. Sua aplicação não produz efeitos dolorosos, conduzindo sempre a criança a uma sensação de bem-estar e de relaxamento.

Lembre-se, mamãe: não fique presa a técnica somente, deslize suas mãos com amor e presença no corpinho de seu bebê e deixe impregnado em suas células esse toque amoroso.



Namastê

Questionamentos e mitos sobre Doulas

Alguns questionamentos são comuns aos casais grávidos a cerca da presença da doula. Segue alguns:

1- Se tenho o meu companheiro ao meu lado no parto, não precisarei de uma doula.

 R: A doula não "invalida" nem rivaliza com a presença do pai no parto. Na verdade ela não apoia só a mãe. Também apoia o pai. Durante a gravidez, a doula informa o casal sobre todo o tipo de temas relacionados com gravidez, parto e pós-parto. Prepara-os para esse período que virá em seguida. Durante o trabalho de parto e parto, apoia física e emocionalmente a mãe e também o pai, muitas vezes sugerindo medidas de conforto que este pode proporcionar à mãe, tranquilizando-o, e informando-o sobre o que está a acontecer. No pós parto, apoia também ao casal, transmitindo informação sobre os cuidados e características do recém-nascido, apoio na amamentação e apoio emocional.

2- Se tenho médicos e enfermeiros ao meu lado no parto, não precisarei de uma doula.

R: O pessoal médico (sobretudo nos hospitais) está focado em tratar patologias, em estar atento a eventuais emergências, em controlar que tudo esteja dentro de um padrão estabelecido, o tratamento é geralmente impessoal e muitas vezes frio.
Para além disso, as enfermeiras das grandes maternidades têm normalmente a seu "cargo" várias grávidas de uma vez e não têm muito tempo para dedicar a cada uma, da mesma forma que uma doula o faz.
A doula não sairá de perto da mulher (a menos que a impeçam de permanecer junto dela), e dedicar-lhe-à toda a sua atenção, apoiando-a física e emocionalmente.

3- As doulas são para quem escolhe um parto 100% natural. Se estou a pensar em levar epidural não preciso de uma doula.

R: A doula apoiará a mãe em todas as suas escolhas informadas. Mesmo que opte por levar uma epidural, ela ficará ao seu lado prestando todo o apoio possível, até depois do bebê nascer para ajudar com o início da amamentação.
A Doula não a acompanhará exclusivamente no parto. Estará durante a gravidez, durante o parto, no pós parto, e até enquanto sentir que necessita do seu apoio.

4- As doulas são só para quem planeja um parto domiciliar. Se vou para uma maternidade não faz sentido levar uma doula.

R: Um dos estudos mais conhecidos (Klaus e Kennel) sobre os benefícios de ter uma doula no trabalho de parto e parto, foi feito, precisamente, no hospital. Assim, pode-se dizer que o conceito de doula da era moderna (apesar de sempre terem existido doulas durante a história da Humanidade) começou no hospital.
É talvez no hospital que elas façam mais falta, onde os serviços são impessoais e as necessidades emocionais da mulher são, geralmente, ignoradas.
Também é verdade que as mulheres que optam por partos domiciliares escolhem, na maioria das vezes, ter uma doula a seu lado (porque geralmente são mulheres que se informaram a fundo sobre todas as questões relativas ao parto e conhecem as vantagens de ter uma doula).
Mas independente do local que escolher para o parto, ela acompanhará e apoiará a mulher.

5- Ser doula é parecido com ser parteira.

Este é um dos mitos mais frequentes e dos mais errados! Uma parteira é uma enfermeira especializada em saúde materna e obstétrica que assiste e acompanha grávidas e seus partos. A doula não necessariamente é profissional de saúde, não realiza quaisquer atos médicos. Ela promove suporte físico, emocional e informativo à mulher, durante a gravidez, parto e pós parto.

6- A doula é uma pessoa estranha, não estarei à vontade com ela durante o trabalho de parto.

Ela entrará na sua vida (se assim o desejar) ainda durante a gravidez e terão vários encontros que permitirão conhecimento e aproximação recíprocos. Daí ser tão importante que goste da sua doula e sinta empatia e a vontade com ela. O papel dela será precisamente transmitir-lhe confiança e deixá-la à vontade. E se assim for, quando chegar a altura vai ser muito reconfortante ter consigo a sua doula, que a poderá confortar, transmitir confiança e apoiar durante o trabalho de parto.

Auto Integração

O Ayurveda propõe uma solução para a insatisfação e falta de completude, prevalente na sociedade contemporânea, através do autoconhecimento que é o caminho para a sabedoria. Quando abrimos mão das coisas desnecessárias e nos contentamos com uma vida mais simples, temos condições de promover uma integração com as leis da natureza e ter uma vida mais equilibrada, que gera uma sintonia corpo-mente-espirito, descrita como fundamental pelos sábios do Ayurveda, que estudam a relação dos cinco elementos da natureza dentro da natureza e dentro de nós. São eles: éter, ar, água, fogo e terra, que estando em harmonia dentro de nós, contribuem de forma essencial para nossa integridade. 

Por outro lado, as doenças se manifestam em nosso corpo quando há o desequilíbrio de algum elemento dentro de nós. Por exemplo: pessoas com excesso do elemento ar podem se sentir distraídas; com excesso do elemento água se sentem muito emotivas; já aquelas com excesso do elemento terra tem dificuldades para assuntos subjetivos e impalpáveis. 

Viver uma vida em contato com a natureza, buscando o equilíbrio desse contato com todos os elementos, contemplando o estar presente na vivência com cada um, e outros fatores como alimentação equilibrada de acordo com seu dosha auxilia de forma importante nesse equilíbrio interno. Além disso, é fundamental e indispensável estarmos atentos em nós mesmos e nos sinais que nosso corpo nos envia.  

Namastê