Olá pessoal,
Namastê
Vamos praticar Yoga no nosso dia a dia?
“Da flutuação à quietude, da quietude ao silêncio, do silêncio ao vislumbre da alma. Assim, transcorre a jornada do Yoga” Iyengar
A filosofia do Yoga nos diz que não nascemos apenas para estarmos sujeitos à dor, sofrimento, doença e morte. Há um grande e profundo objetivo para a vida. Mas o propósito de investigação espiritual da vida pede uma inteligência clara e um estado de saúde perfeito, que vem de um corpo e mente completos e em pleno uso de seu potencial.
Por essa razão, os antigos sábios yogues desenvolveram um sistema integral para manter fortes e ativas as faculdades mentais e físicas, um programa simples e natural, nascido da milenar sabedoria yóguica e que envolve os cinco princípios básicos.
· Exercício apropriado chamados asanas, é o sistema de lubrificação do nosso corpo, especialmente articulações, ligamentos, músculos, mas também órgãos e glândulas, pelo aumento da circulação sanguinea e do oxigênio.
· Respiração pranayama. Viver é respirar. Sem oxigênio nehuma célula de nosso corpo será capaz de sobreviver mais que alguns minutos. Não obstante, a maioria das pessoas usa apenas uma fração de sua capacidade respiratória
· Relaxamento, Yoganidra. Quando o corpo e a mente estão sobrecarregados, sua eficiência diminui, dramática e progressivamente. O relaxamento apropriado recarrega e libera o complexo corpo/mente de todas as tensões.
· Dieta apropriada. A dieta recomendada pela filosofia yóguica consiste em alimentos simples e naturais que são facilmente digeridos e promovem excelente saúde mental e física
· Pensamentos positivos e meditação. Pensamentos positivos purificam o intelecto e dão controle consciente s sobre os instintos. A mente racional surpreendida vai procurar o entendimento no que a mente intuitiva assimila no silencio
O aprendiz no Yoga se torna fortalecido porque aprende a perceber que nele estão presentes as potencialidades criativas e harmoniosas que o ligam a teia da vida.
Um bom feriado com a prática do Yoga
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