quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

Questionamentos e mitos sobre Doulas

Alguns questionamentos são comuns aos casais grávidos a cerca da presença da doula. Segue alguns:


1- Se tenho o meu companheiro ao meu lado no parto, não precisarei de uma doula.

 R: A doula não "invalida" nem rivaliza com a presença do pai no parto. Na verdade ela não apoia só a mãe. Também apoia o pai. Durante a gravidez, a doula informa o casal sobre todo o tipo de temas relacionados com gravidez, parto e pós-parto. Prepara-os para esse período que virá em seguida. Durante o trabalho de parto e parto, apoia física e emocionalmente a mãe e também o pai, muitas vezes sugerindo medidas de conforto que este pode proporcionar à mãe, tranquilizando-o, e informando-o sobre o que está a acontecer. No pós parto, apoia também ao casal, transmitindo informação sobre os cuidados e características do recém-nascido, apoio na amamentação e apoio emocional.

2- Se tenho médicos e enfermeiros ao meu lado no parto, não precisarei de uma doula.

R: O pessoal médico (sobretudo nos hospitais) está focado em tratar patologias, em estar atento a eventuais emergências, em controlar que tudo esteja dentro de um padrão estabelecido, o tratamento é geralmente impessoal e muitas vezes frio.
Para além disso, as enfermeiras das grandes maternidades têm normalmente a seu "cargo" várias grávidas de uma vez e não têm muito tempo para dedicar a cada uma, da mesma forma que uma doula o faz.
A doula não sairá de perto da mulher (a menos que a impeçam de permanecer junto dela), e dedicar-lhe-à toda a sua atenção, apoiando-a física e emocionalmente.

3- As doulas são para quem escolhe um parto 100% natural. Se estou a pensar em levar epidural não preciso de uma doula.

R: A doula apoiará a mãe em todas as suas escolhas informadas. Mesmo que opte por levar uma epidural, ela ficará ao seu lado prestando todo o apoio possível, até depois do bebê nascer para ajudar com o início da amamentação.
A Doula não a acompanhará exclusivamente no parto. Estará durante a gravidez, durante o parto, no pós parto, e até enquanto sentir que necessita do seu apoio.

4- As doulas são só para quem planeja um parto domiciliar. Se vou para uma maternidade não faz sentido levar uma doula.

R: Um dos estudos mais conhecidos (Klaus e Kennel) sobre os benefícios de ter uma doula no trabalho de parto e parto, foi feito, precisamente, no hospital. Assim, pode-se dizer que o conceito de doula da era moderna (apesar de sempre terem existido doulas durante a história da Humanidade) começou no hospital.
É talvez no hospital que elas façam mais falta, onde os serviços são impessoais e as necessidades emocionais da mulher são, geralmente, ignoradas.
Também é verdade que as mulheres que optam por partos domiciliares escolhem, na maioria das vezes, ter uma doula a seu lado (porque geralmente são mulheres que se informaram a fundo sobre todas as questões relativas ao parto e conhecem as vantagens de ter uma doula).
Mas independente do local que escolher para o parto, ela acompanhará e apoiará a mulher.

5- Ser doula é parecido com ser parteira.

Este é um dos mitos mais frequentes e dos mais errados! Uma parteira é uma enfermeira especializada em saúde materna e obstétrica que assiste e acompanha grávidas e seus partos. A doula não necessariamente é profissional de saúde, não realiza quaisquer atos médicos. Ela promove suporte físico, emocional e informativo à mulher, durante a gravidez, parto e pós parto.

6- A doula é uma pessoa estranha, não estarei à vontade com ela durante o trabalho de parto.

Ela entrará na sua vida (se assim o desejar) ainda durante a gravidez e terão vários encontros que permitirão conhecimento e aproximação recíprocos. Daí ser tão importante que goste da sua doula e sinta empatia e a vontade com ela. O papel dela será precisamente transmitir-lhe confiança e deixá-la à vontade. E se assim for, quando chegar a altura vai ser muito reconfortante ter consigo a sua doula, que a poderá confortar, transmitir confiança e apoiar durante o trabalho de parto.





domingo, 9 de fevereiro de 2014

Auto Integração

O Ayurveda propõe uma solução para a insatisfação e falta de completude, prevalente na sociedade contemporânea, através do autoconhecimento que é o caminho para a sabedoria. Quando abrimos mão das coisas desnecessárias e nos contentamos com uma vida mais simples, temos condições de promover uma integração com as leis da natureza e ter uma vida mais equilibrada, que gera uma sintonia corpo-mente-espirito, descrita como fundamental pelos sábios do Ayurveda, que estudam a relação dos cinco elementos da natureza dentro da natureza e dentro de nós. São eles: éter, ar, água, fogo e terra, que estando em harmonia dentro de nós, contribuem de forma essencial para nossa integridade. 

Por outro lado, as doenças se manifestam em nosso corpo quando há o desequilíbrio de algum elemento dentro de nós. Por exemplo: pessoas com excesso do elemento ar podem se sentir distraídas; com excesso do elemento água se sentem muito emotivas; já aquelas com excesso do elemento terra tem dificuldades para assuntos subjetivos e impalpáveis. 

Viver uma vida em contato com a natureza, buscando o equilíbrio desse contato com todos os elementos, contemplando o estar presente na vivência com cada um, e outros fatores como alimentação equilibrada de acordo com seu dosha auxilia de forma importante nesse equilíbrio interno. Além disso, é fundamental e indispensável estarmos atentos em nós mesmos e nos sinais que nosso corpo nos envia.  


Namastê



domingo, 26 de janeiro de 2014

O poder do Om

"A sílaba Om, que é o imperecível Brahman, é o Universo. Seja o que for que já tenha existido, seja o que for que exista, seja o que for que vá existir daqui para diante, é Om. E seja o que for transcenda o passado, o presente e o futuro, também é Om".

"Quem quer que conheça Om, o Eu, torna-se o Eu".

"Quando a sílaba Om é totalmente compreendida e a meditação é, por consequência, corretamente dirigida, o homem se liberta do medo, esteja ele acordado, sonhando, ou dormindo o sono sem sonhos".

"Om é a denominação do Absoluto".


Om!

sábado, 11 de janeiro de 2014

Disciplina e comprometimento

“O caminho do yoga, estar presente no aqui e agora, requer muita disciplina e comprometimento. A mente, estando viciada nos objetos dos sentidos, tentará te desviar do caminho. A mente quer poder; ela quer experimentar a alegria passageira, simplesmente porque está viciada nessa experiência. No início do processo de libertação do vício, há que se ter a disposição de renovar os votos constantemente. Para isso, a disciplina é fundamental. Eu sugiro que, todos os dias, no mesmo horário, você se sente e realize a sua prática espiritual, mesmo que seja difícil; mesmo que as resistências surjam com poder total. Compreenda que as resistências são como os capins que precisam ser removidos para que você possa seguir seu caminho.”
Sri Prem Baba.

Que possamos estar alinhados a energia do novo em evidencia a partir desse novo ano, buscando estar decididos, comprometidos, disciplinados e focados em nosso sadhana. 

Ano novo, novo eu.

Amor e alegria. 

Om Shanti.

Namastê.

terça-feira, 24 de dezembro de 2013

Natal Feliz

“O Natal significa o nascimento do amor; o nascimento do Ser. O amor é a fragrância do Ser; é a respiração da vida. Mas, para que o amor seja iluminado em sua vida se faz necessário que você esteja realmente de acordo com essa proposta."
Sri Prem Baba.

"Conhecer Cristo significa fechar os olhos, expandir a consciência e aprofundar a concentração de tal modo que, através da luz interior da intuição da alma, se possa participar da mesma consciência que Jesus tinha."
Paramahansa Yogananda




Um natal cheio de consciência para todos nós! Que possamos estar concentrados na felicidade e na bem aventurança naturais do estado amoroso do Ser para que possamos compartilhar juntos dessa energia de luz!

Namastê!

terça-feira, 3 de dezembro de 2013

Dicas - Medica Ayurvédica

Segundo a medicina ayurvédica, cada ser humano, sendo responsável por sua própria saúde, deve fazer escolhas mais conscientes no dia a dia, com o objetivo de que a rotina e os hábitos se tornem mais saudáveis e equilibrados.
Para saber detalhes sobre os hábitos a serem tomados por você, é preciso que descubra qual seu dosha predominante, ou seja, a caracterização dominante do seu perfil. São os doshas: Vata, Pitta e Kapha.
A seguir, dicas e hábitos para recarregar as energias e viver de forma mais equilibrada, válidas para todos os doshas:
- Meditação diária;

- Exercícios físicos;

- Contato com a natureza;

- Buscar hábitos e horários regulares de sono;
- Tomar um copo de água morna com  gotas de limão, diariamente, em jejum; de preferencia ao acordar, saindo do jejum apenas 20 minutos após a ingestão. (esse hábito limpa todas as toxinas e fortalece o sistema imunológico);
- Beber pouquíssimo líquido durante as refeições. Meio copo, no máximo. Isso porque a presença de líquido no estômago atua como um solvente que enfraquece o poder digestivo das enzimas;

- Alimentação equilibrada;

- Não comer quando estiver com as emoções alteradas, como por exemplo, raiva, tristeza ou mágoa;

- Estar consciente de si mesmo sempre e todas as manhãs entrar em contato com o fato de que um novo dia está começando e que tudo pode ser diferente, de acordo com suas escolhas;

- Permanecer atento ao momento presente;

- Manter a conexão com a energia do Amor Universal.

Namastê!

terça-feira, 26 de novembro de 2013

Abhyanga - massagem ayurvédica



Abhyanga, significa aplicação de óleo no corpo, e é uma massagem utilizada como parte integrante de tratamentos de tonificação (brimhana) e purificação (langhana). A massagem é suave e os pontos de energia ou conexão (marmas) são sutilmente trabalhados.
Corretamente aplicada, considerando o dosha de cada pessoa, óleos vegetais e essenciais, além de toques específicos, traz benefícios como:

- Cura e previne desordens do sistema nervoso;
- Remove a fadiga e o estresse do trabalho e da vida em geral;
- Aumenta a longevidade;
- Nutre o corpo e aumenta a resistência;
- Cura a insônia;
- Estimula a produção de anticorpos, fortalecendo o sistema imunológico.


Uma aplicação de Abhyanga dura de 45 a 60 minutos. Após a Abhyanga, um banho quente potencializa a ação do óleo e das ervas, além de retirar o excesso de óleo. O banho completo deve ser tomado após uma ou duas horas. Após a sessão, são recomendados o repouso e o abrigo do frio e do vento.

Namastê!