terça-feira, 30 de dezembro de 2014

Final de Ano

Nesse final de ano aproveite a energia de renovação presente para refletir sobre como foi o seu ano. O que fez de bom e bem para si mesmo, para outros ou para o mundo. Agradeça. Faça uma retrospectiva dos momentos mais intensos e busque acolher, integrar e considerar os momentos difíceis como aprendizados e impulsos para seu próprio crescimento. Agradeça. Tente lembrar das metas que propôs pra você mesmo no ano passado e sinta se as cumpriu. Estabeleça novas metas, cuide de seus pensamentos e da energia que está vibrando, para que possa começar em paz e harmonia esse novo ciclo. Lembre que harmonia gera harmonia e a gratidão atrai para sua vida mais e mais razões para agradecer! 




"Neste Ano Novo, tome a decisão de perceber que, embora como homem mortal você tenha certos hábitos, como ser divino é livre."
Paramahansa Yogananda

sábado, 29 de novembro de 2014

O caminho do Yoga

"Aquele que tem a alegria interior, o júbilo interior e a luz interior é um yogin. A ira e o medo  são os maiores inimigos no caminho do yoga. Além do sono, o tédio e a "diarréia mental", bem como a dúvida e do descontentamento." 

É preciso disciplina e determinação para mantermos-nos na alegria interior, que manifesta o Eu superior, o Si mesmo. 

"Primeiro devemos reunir e absorver a luz brilhante do sol e depois podemos emiti-la. O sol é o símbolo do Si mesmo, que se manifesta como um fulgar ofuscante." 

Namastê. 



sexta-feira, 7 de novembro de 2014

O crescimento do bebê

"Os bebês não crescem apenas pela quantidade de leite ingerido, mas também e sobretudo pelo contato emocional com a mãe." (Laura gutman)

A proximidade com o seio materno, e a aceitação ou rejeição da mãe, que são sentidos pelo bebê, refletem e muito no psicológico futuro da criança. 

Amamente e esteja presente enquanto o faz! 


sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Vídeo: Violência Obstétrica: A voz das brasileiras

OMS e Violência Ostétrica

É definitivamente um marco que o tema da violência obstétrica tenha chegado finalmente aos ouvidos da OMS e que esta tenha se prontificado a difundir uma declaração bem específica sobre o tema.
A íntegra da mesma você pode ler abaixo.

Sabe o que é ainda mais especial nisso tudo? É que essa conquista não se fez sozinha, ela se construiu dia a dia, passo a passo, partindo das mãos e das vozes de milhares de mulheres que se uniram em prol de levantar esta bandeira. E a ação continua. Agora nosso objetivo é fazer com que esta declaração se espalhe por aí, seja lida e compartilhada pelo maior número de pessoas, para que possa servir de embasamento e escudo na construção de uma nova realidade.

Pelo menos nos últimos dois anos, temos acompanhado uma importante mobilização de mulheres nas mídias sociaisO tema da violência obstétrica alcançou um importante novo público em torno de projetos e ações. 

Os temas foram amplamente repercutidos nas mídias sociais, provocando um grande impacto nos veículos de comunicação. Vamos chamar o debate sobre o tema mais uma vez. E vamos levando uma nova mensagem da OMS, que quer saber o que as mulheres têm a contar.

Essa é, portanto, uma ação militante e ativista, como também o foram o Teste da Violência Obstétrica e a produção do documentário “Violência Obstétrica – A Voz das Brasileiras“. Tudo o que for gerado com essa grande repercussão será enviado à OMS em caráter de ação do movimento de mulheres.



Condições gerais da maternidade no Brasil

Mulheres mães brasileiras vivem em péssimas condições. Pelos rankings internacionais, feitos por diferentes instituições de pesquisa, como a Save the Children, o Brasil tem péssimo desempenho no que se trata do bem estar materno. Enquanto Cuba aparece com a melhor posição da América Latina, em 33o. lugar, nosso país permanece na 78a. posição, atrás da Ucrânia (país mais pobre da Europa) e da África do Sul. Mas o que os rankings não mostram é que os melhores desempenhos, medidos por variáveis como saúde gestacional, mortalidade materna e infantil, renda, emprego, educação, dentre outras, foram construídos ao longo do tempo, principalmente por políticas públicas focadas no bem estar das mães, pais e crianças. A Suécia, por exemplo, que figura há muito tempo entre a primeira e a segunda posição em diferentes rankings como esse, construiu políticas sociais focadas nas famílias, sob influência de um feminismo forte e preocupado com as condições de vida das mães – casadas ou não. Avante mulheres, a dor de uma é a dor de todas, a conquista de uma é a conquista de todas.

terça-feira, 16 de setembro de 2014

O despertar do sagrado feminino e a consciência da mulher

"Conscientizar-se do sagrado feminino, é buscar conhecimento e dar os primeiros passos em um mundo novo, onde começa-se a perceber que a mulher é cíclica e os seus ciclos como menarca ( 1° menstruação), gravidez, menopausa e 3° idade são processos naturais.
 Quando a mulher passa a entender isso, ela não mais os recrimina, mas aceita-os ,e não mais coloca-se em um papel de vitimização e de sentir-se o patinho feio da lagoa. Ela não mais se sente inferior, suja, estranha ou culpada por sangrar. Ela passa a ver a sua menstruação como um processo fisiológico e natural, lembrando que esse também é parte da sua sexualidade.
A sua sexualidade passa a não ser mais objeto de vulgarização, mas sim do seu poder e de seu conhecimento.
Despertar o Sagrado Feminino, é deixar a Mulher Sábia, a conhecedora de si nascer. É conhecer-se e adentrar em um mundo de amor próprio, aonde respeita-se o seu mundo interior e com isso o seu exterior.
É conectar-se e religar-se com a energia feminina que existe no Universo; a Mãe Natureza, aquela que gera, cria, nutre e há vida em tudo.
Quando a mulher permite essa conexão com a Mãe Natureza, ela começa entender que como há ciclos em si mesma, há também em sua vida, e esses também serão constantes. Aceitar esses ciclos, é conhecer-se, entender-se e assim libertar-se de emoções reprimidas, medos e apegos.
É válido lembrar que os problemas relacionados ao útero, ovários, a sexualidade e a saúde da mulher tem a sua origem nessa carga emocional que ela carrega por anular-se e rejeitar-se.
Despertar o Sagrado Feminino é um processo de conhecimento, aceitação e respeito. É Despertar a consciência do Amor e dar à si de presente uma nova vida e um novo aconchego.
As mulheres precisam voltar a resgatar a sua origem, relembrar o que nossas ancestrais nos deixarem, reunir-se em círculos, curar-se umas as outras, religar-se a Mãe Terra e assim despertar uma nova consciência do que é ser mulher."
Marília Sampaio

terça-feira, 2 de setembro de 2014

Parto Domiciliar: Escolha da Mulher

A gestação e o parto sempre foram vistos como eventos naturais e fisiológicos na vida de uma mulher. As experiências eram passadas de mãe para filha, entre irmãs ou amigas. O nascimento da criança era atendido por parteiras ou comadres, na casa da própria mulher. No entanto, com a intensificação da tecnologia e a entrada dos homens na assistência ao parto nos últimos séculos, o parto tem deixado de ser um evento feminino e natural, passando a ser tratado como doença e com a necessidade constante e rotineira de intervenções médicas. Nossos corpos, nossas mentes, nossos filhos e nossa sociedade têm sido violentados com agressões e intervenções desnecessárias, em detrimento a um modelo de assistência tecnocrático e biomédico.

 Há algumas décadas as mulheres do mundo todo tem sentido na pele as conseqüências deste modelo, e num movimento de resgate da autonomia de seus corpos e do parto seguro e fisiológico, muitas mulheres tem optado por terem seus filhos em casa. A casa é a identidade de uma pessoa, é seu refúgio, é o local onde ela pode se sentir acolhida e segura. O parto é um evento de intima relação entre a mulher, seu corpo e seu filho. A mulher deve estar conectada com suas vozes interiores para vivenciar de maneira plena este momento. Estar num ambiente (seja ele qual for) com muitos estímulos, conversas paralelas, pessoas desconhecidas pode desfavorecer e dificultar esta vivência. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a mulher de baixo risco gestacional, pode escolher o local e com quem terá seu filho (parteira, enfermeira obstetra, obstetriz ou medico), da maneira que se sentir mais segura. Sentir-se segura é primordial para que o momento do nascimento ocorra de maneira tranqüila e natural. 

Adelita Gonzales

domingo, 24 de agosto de 2014

Parto Domiciliar e riscos reduzidos

PARTO DOMICILIAR

Pesquisa holandesa aponta que mulheres na segunda gravidez têm menos chance de sofrer complicações se tiverem o bebê em casa. Partos feitos em casa são menos arriscados do que os de hospital, principalmente na segunda gravidez, sugere uma pesquisa publicada na revista científica "British Medical Journal".

O estudo, realizado por pesquisadores holandeses, indica que, no geral, os riscos de complicações severas é de 1 em mil para partos caseiros e 2,3 em mil para partos nos hospitais.

Para mulheres com gravidez de baixo risco que têm o primeiro filho em casa, as chances de precisarem de tratamento intensivo e transfusão de sangue eram pequenas e similares ao das mulheres que dão à luz no hospital: 2,3 por mil em partos caseiros e 3,1 por mil para partos de hospital.


Já para mulheres na segunda gravidez, os riscos de complicações severas eram bem menores em partos domiciliares. Entre essas grávidas, a chance de sofrer hemorragia pós-parto era de 19,6 por mil, em comparação com 37,6 por mil para mulheres atendidas no hospital.

Os pesquisadores, que incluem parteiras especializadas e obstetras das universidades de Amsterdã, Leiden e Nijmegen, avaliam que os dados são "estatisticamente importantes".

A pesquisa analisou cerca de 150 mil mulheres com gravidez de baixo risco na Holanda que deram à luz entre 2004 e 2006. Entre elas, 92.333 tiveram bebês em casa e 54.419 foram atendidas no hospital.

RESPOSTA EFICIENTE


Na Holanda, partos caseiros respondem por cerca de 20% do total de nascimentos no país. A pesquisadora Ank de Jonge, do VU University Medical Centre em Amsterdã, disse que os dados mostram que o sistema holandês funciona bem. "Isso vem de um bom sistema de avaliação de risco, que inclui boa rede de transporte e parteiras treinadas", disse Jonge.

A pesquisadora acrescenta que mulheres que dão à luz em casa têm menos chances de sofrer intervenções, mas, em caso de emergências, "é preciso que a resposta seja eficiente".

Cathy Warwick, presidente da Royal College of Midwives da Grã-Bretanha, disse que a pesquisa prova que há segurança e benefícios dos partos caseiros para algumas mulheres, principalmente as que dão à luz pela segunda vez.

"Esta pesquisa deveria estimular serviços de maternidade a alocarem mais recursos para oferecer mais oportunidades para que as mulheres tenham partos em casa. Sabemos que muitas delas gostariam de fazê-lo, mas não podem por causa da falta de parteiras", disse Warwick.

No Brasil, 97% dos partos são feitos em hospitais, segundo o Ministério da Saúde. O SUS (Sistema Único de Saúde), por meio do projeto Rede Cegonha, lançado em 2011, vem promovendo a capacitação e qualificação de doulas (acompanhantes) e parteiras tradicionais, que fazem partos em regiões mais isoladas do país, onde há falta de hospitais e médicos.

Parir em casa é muiiito bom mulheres queridas, confiem na sua força, busquem o apoio de um/a profissional obstetra, uma Doula e assim, o casal vai parir lindamente seu bebê.


Namastê.




quinta-feira, 7 de agosto de 2014

Caminhando e Confiando

Para estar conectado/a ao momento presente e mantendo a paz interior, cante mantras mentalmente, como por exemplo: "sou ativamente calma , calmamente ativa"...


segunda-feira, 14 de julho de 2014

Cúrcuma: por que usar?

Membro da família do gengibre (Zingiberaceae), a cúrcuma é uma raíz muito utiliza na medicina ayurvédica tanto na alimentação como na preparação de óleos, medicamentos e cosméticos para a pele. É indicada para desequilíbrios principalmente relacionados a Pitta - ligados ao fígado; e a Kapha - ligado à metabolização de açúcares. Dá uma cor linda aos alimentos e pode ser utilizada diariamente através da alimentação, pois é um excelente tempero que confere aroma e sabor aos pratos. Tanto na medicina popular como na fitoterapia científica, a cúrcuma é utilizada por suas propriedades anti-hepatotóxicas e antinflamatórias, no tratamento de cálculos biliares, icterícia e disfunções hepáticas. A Ayurveda indica ainda a cúrcuma em casos de anemias, diabetes, asma, conjuntivite, problemas dentários, diarréias, queimaduras, coceiras, irritaçoes cutâneas e acne.
Indicações: anti-inflamatória, osteoartrite, artrite reumatóide, síndrome do cólon irritável, arteroesclerose, distúrbios hepáticos, colelitíase, doenças GI (ulcerações, gastrite, flatulência), infecções causadas por vírus, infestações parasitárias, icterícia, problemas menstruais, hematúria, equimoses, dor torácica e cólica. Na forma de cataplasmas para aliviar dor e inflamações locais.
Componentes Químicos: curcumina e compostos curcuminóides que incluem a tumerona, atlantona, diaril heptanóides e zingiberona.
Ações: reduz a captação de colesterol pelo intestino;  efetiva  no tratamento de artrite reumatóide e osteoartrite e da dor pós operatória; inibe secreção gástrica e protege a mucosa gastroduodenal contra a formação de úlceras; anti-séptica, anti-parasitória, tanto interna quanto externa; retarda o crescimento de microorganismos ligados a colecistite. A curcumina ainda interfere na replicação de vírus, incluindo a hepatite viral e o HIV. Segundo o American Intitute for Cancer Research, o uso da cúrcuma é coadjuvente no tratamento de cânceres gástricos, de cólon, oral, esofágico, de mama e de pele, impedindo seu desenvolvimento.
É indicado consumir na alimentação...no arroz, nos legumes e principalmente em pratos muito gordurosos.


sexta-feira, 27 de junho de 2014

Liberdade no Parto

"Uma mulher durante o parto se sente mais poderosa e ao mesmo tempo, mais vulnerável. Mas qualquer mulher que pare sem impedimentos, entende que é mais forte do que imaginava." 

(Marcie Macari)



quarta-feira, 11 de junho de 2014

A expressão do pós parto

Confira no link abaixo fotos emocionantes de gestantes logo após darem à luz através do parto humanizado, em ambiente de luz baixa, banheira com água quente, e doula por perto.  

"Imagens mostram adeptas do parto humanizado no momento do nascimento de seus filhos": 

https://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/fotos-registram-reacao-das-maes-logo-apos-o-parto/

Namastê!

quinta-feira, 15 de maio de 2014

Parto natural e consciente e a meditação

Nas redes sociais, multiplicam-se vídeos de partos normais, naturais, em hospitais e domicílios; as manifestações pela humanização do parto e do nascimento espalham-se pelas ruas de dezenas de cidades do país e conquistam a grande imprensa; nos cinemas, inaugura-se algo sem precedentes: um documentário sobre parto e nascimento ocupa as salas comerciais de todo o Brasil. Pela primeira vez na história da medicina brasileira, desde a medicalização do parto, que começa a crescer na década de 60 e vira boom nos anos 90, um movimento liderado pelas mulheres, apoiado pelos profissionais da saúde e por outros segmentos da sociedade, consegue colocar o parir/nascer em lugar de destaque (e por que não de urgência?) no cenário da política nacional. O convite é alinhado a este contexto de transformações: refletir sobre a meditação durante a gestação.

A gestação é um período criativo. Não apenas porque literalmente seu corpo está gerando um novo ser, mas porque também suas emoções e seu inconsciente estão mais disponíveis para criar novas possibilidades, transformações. No entanto, no dia-a-dia, nem sempre a mulher tem a percepção da oportunidade maravilhosa que é este momento. Que tal criar este espaço de meditação para ampliar o nível de consciência? Ampliar a sensibilidade e a percepção com o auxílio de algumas técnicas de meditação e relaxamento, para que possa aflorar todo o potencial criativo e a capacidade de transformação?

A meditação em si é um estado de aquietamento, inicialmente do corpo; o fluxo de pensamentos diminui e se observa apenas o que está se passando no aqui e agora, o momento presente. Este estado traz um profundo relaxamento e ao mesmo tempo a sensação de estar plena, completamente presente em seu corpo, sua existência. Nada melhor para alguém que dentro de alguns meses precisará muito dessa presença para cuidar de um outro ser. 

À medida que se experimenta os estados meditativos,  vai se tornando mais atenta, pois a capacidade de observação vai se aprofundando e os sentidos vão se abrindo cada vez mais. Mais sensível, mas ao mesmo tempo mais centrada, a mulher vai se reconectando com sua própria força e se tornando menos suscetível às oscilações de humor.

Então, que tal reservar um tempo para sentar em silêncio, observar e desfrutar desse encontro com você mesma?


Namastê.

quarta-feira, 7 de maio de 2014

Yoga para crianças

No Yoga para Crianças, um ótimo método consiste em associar os ássanas (posturas) à posturas de animais. O professor  pode contar uma história e pedir para que as crianças imitem os bichos. Por exemplo: cachorro olhando para baixo (adho mukha),  postura da cobra (bhujangasana), postura da borboleta (badrasana), etc.

O importante é através da criatividade do professor, as crianças acessarem as técnicas do Yoga como respirações e relaxamentos, e poderem assim mergulhar no Universo do Yoga desde cedo, tornando-se adultos mais saudáveis e equilibrados.

Namastê.



domingo, 20 de abril de 2014

Ser mulher

Ser mulher é uma dádiva divina, é ser uma Deusa viva na terra, ser Mãe é presentear o mundo com novos seres, é expressar o Sagrado Feminino, jorrando Luz e Presença.


domingo, 13 de abril de 2014

Cardamomo - Uma Especiaria Exótica


O Cardamomo (Elettaria cardamomum) é uma especiaria bastante usada na cozinha indiana. As vagens verde acinzentadas, contém pequenas sementes negras no interior, são de um sabor quente, adocicado e aromático, e pode ser encontrado inteiro ou em pó. 
Originário das florestas tropicais da Índia, hoje é apreciado no mundo todo. O cardamomo é citado diversas vezes em As Mil e Uma Noites e é considerado afrodisíaco pelos árabes.

Propriedades:
• Digestivo, pois estimula samana vayu, o prana (energia) responsável pela digestão.
• Ajuda na eliminação de gases.
• Estimula a mente e o coração, dando clareza e alegria.
• O óleo essencial, usado num vaporizador, atua como anti-inflamatório.
• Combate resfriados, tosse, bronquite e rouquidão.
• Auxilia no emagrecimento.
• excelente para pessoas do biotipo vatta e kapha.
 

Dicas de Uso:
• Uma pitada de cardamomo em pó no leite melhora a digestão de laticínios e diminui a formação de muco que o leite produz. Auxilia crianças com muito muco, o que pode produzir dores de ouvido.
• A infusão de 1/2 colher de chá em uma xícara de água fervendo, por 10 minutos é um ótimo digestivo e ajuda na eliminação de gases.
• Para dormir bem, coloque uma pitada de cardamomo no leite quente, combinado com noz moscada e um pouquinho de mel.
• Na cozinha, pode usar as vagens inteiras ou só as sementes em arroz, grãos (lentilha, grão de bico etc) e mesmo em doces como arroz doce, canjica, pudins etc
• Acrescente uma pitada no café para tirar o amargor e dar um sabor sofisticado e exótico.





quinta-feira, 20 de março de 2014

Hinduísmo

Nos meios mais tradicionais, o hinduísmo é chamado de Sanatana Dharma (a virtude eterna, os valores eternos).  Diferente de outras religiões, o hinduísmo não tem um pontífice, não se iniciou através de um profeta ou santo. O Hinduísmo se baseia na experiência interior individual do divino.  Não é uma religião organizada e hierarquizada como o Cristianismo ou o Budismo. É a combinação de crenças e valores de cada hindu. 

Existem mais de 850 milhões de hindus no mundo, sendo que a maioria vive na Índia, Nepal, Bangladesh, Paquistão, Indonésia e Sri Lanka.

Alguns conceitos:

Dharma - valor, virtude, agir corretamente, prática moral e ética de acordo com as escrituras, especialmente os Vedas.  Dharma inclui os deveres do indivíduo, da sociedade e os deveres religiosos.  O Dharma é essencial para se alcançar metas materiais ou espirituais e é através do dharma que ocorre o crescimento individual e social.

Brahman – representa a suprema realidade, a realidade sem atributos.  Brahma é imensurável, está além dos conceitos, do nascimento, do raciocínio e do pensamento.

Atman – a alma individual.  O objetivo de Atman é evoluir até mergulhar no divino do Eu interior.  Assim, ela se liberta do ciclo de renascimentos (Samsara).  Libertar-se, no conceito hindu, não é abandonar o mundo, mas mergulhar no mundo e ir além dele, unificar-se com tudo o que existe.  Esse estado é chamado de samadhi, nirvana, kaivalya ou moksha.

Karma – a lei da ação e reação.  As ações que realizamos hoje trarão resultados nesta vida ou em vidas futuras.  Assim, o sofrimento ou o prazer não são impostos pelas forças divinas, mas conseqüências das nossas próprias ações.  O Karma é uma lei natural.  No Hinduísmo, se busca ir além do Karma, seja ele bom ou ruim, e viver em harmonia com o ritmo da própria vida, aceitando aquilo que ela nos traz.

Reencarnação – quando morremos, o corpo físico é deixado para trás e o corpo causal (mente, intelecto, energia vital etc.), juntamente com a alma (Atman), irão reencarnar, criando um novo corpo.  Por que uma pessoa reencarna?  O dharma hindu diz que os desejos não realizados impelem-nos para uma nova vida, para obtermos mais experiências e sabedoria até que não precisemos desejar mais nada, pois alcançamos a compreensão espiritual.

Puja – oferenda.  Puja é o ato de mostrar reverência à divindade ou aspectos do divino através de invocações, preces, músicas e rituais.  Os hindus fazem uma puja pelo menos uma vez por dia.  A maioria deles tem um altar em sua própria casa.

Vedas – os quatro livros sagrados para os hindus.  Os vedas contém informações sobre os cânticos (mantras), os rituais e a doutrina espiritual dos hindus.

Yoga – é uma filosofia que auxilia na libertação.  Através de exercícios físicos, respirações e meditações, atingimos um estado de consciência expandida (samadhi).

A Mitologia hindu é muito rica e diversificada.  Para conhecer algumas das deidades hindus, veja os artigos sobre mitologia hindu.




Namastê

terça-feira, 4 de março de 2014

Shantala: massagem para seu bebê


A Shantala foi trazida da Índia pelo obstetra francês Frederick Leboyer. O nome da técnica, Shantala, foi homenagem a uma mãe, que observada pelo obstetra, massageava seu filho com extrema lentidão em uma seqüência rítmica e ordenada.

A Shantala é uma técnica de massagem em bebês, composta de vinte e um movimentos, realizados no corpo nu do bebê, que fica sobre o colo da mãe. Além dos benefícios físicos que uma massagem proporciona, a Shantala ainda pode propiciar momentos de paz, amor e ternura, promovendo também o equilíbrio energético entre o bebê e o universo.

A massagem Shantala é excelente para os sistemas circulatório e linfático da criança, pois ativa a circulação sanguínea local, dilatando os vasos periféricos, promovendo um melhor aporte sanguíneo e o retorno venoso do sangue das veias para o coração. Fortalece o sistema imunológico da criança aumentando o número de plaquetas, de hemoglobinas e das células vermelhas e brancas.



Enquanto toque terapêutico, proporciona a estimulação cutânea e o desenvolvimento psicomotor da criança. O toque estimula a pele, que, por sua vez, produz enzimas necessárias à síntese protéica. Ocorre também a produção de substâncias que ativam a diferenciação de linfócitos T, responsáveis pela imunidade celular. Ainda em termos biológicos, diminui os níveis das catecolaminas (epinefrina, norepinefrina e cortisol) e ativa a produção de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pelas sensações de alegria e de bem estar.

Uma das principais finalidades dessa técnica é a de trabalhar a relação mãe/bebê, levando ao recém-nascido tranqüilidade, segurança e auto-estima. Também auxilia na eliminação de gases, cólicas, prisão de ventre, tranquiliza o sono e por tudo isto, é altamente preventiva.

A técnica é muito fácil de aprender, qualquer pessoa comum com vontade e um pouco de habilidade na aplicação de massagens pode aplicá-la em qualquer criança, sem precisar de uso de medicamentos ou de instrumentos especiais, utilizando tão somente as duas mãos e uma disposição profunda de se doar. Sua aplicação não produz efeitos dolorosos, conduzindo sempre a criança a uma sensação de bem-estar e de relaxamento.

Lembre-se, mamãe: não fique presa a técnica somente, deslize suas mãos com amor e presença no corpinho de seu bebê e deixe impregnado em suas células esse toque amoroso.




Namastê

quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

Questionamentos e mitos sobre Doulas

Alguns questionamentos são comuns aos casais grávidos a cerca da presença da doula. Segue alguns:


1- Se tenho o meu companheiro ao meu lado no parto, não precisarei de uma doula.

 R: A doula não "invalida" nem rivaliza com a presença do pai no parto. Na verdade ela não apoia só a mãe. Também apoia o pai. Durante a gravidez, a doula informa o casal sobre todo o tipo de temas relacionados com gravidez, parto e pós-parto. Prepara-os para esse período que virá em seguida. Durante o trabalho de parto e parto, apoia física e emocionalmente a mãe e também o pai, muitas vezes sugerindo medidas de conforto que este pode proporcionar à mãe, tranquilizando-o, e informando-o sobre o que está a acontecer. No pós parto, apoia também ao casal, transmitindo informação sobre os cuidados e características do recém-nascido, apoio na amamentação e apoio emocional.

2- Se tenho médicos e enfermeiros ao meu lado no parto, não precisarei de uma doula.

R: O pessoal médico (sobretudo nos hospitais) está focado em tratar patologias, em estar atento a eventuais emergências, em controlar que tudo esteja dentro de um padrão estabelecido, o tratamento é geralmente impessoal e muitas vezes frio.
Para além disso, as enfermeiras das grandes maternidades têm normalmente a seu "cargo" várias grávidas de uma vez e não têm muito tempo para dedicar a cada uma, da mesma forma que uma doula o faz.
A doula não sairá de perto da mulher (a menos que a impeçam de permanecer junto dela), e dedicar-lhe-à toda a sua atenção, apoiando-a física e emocionalmente.

3- As doulas são para quem escolhe um parto 100% natural. Se estou a pensar em levar epidural não preciso de uma doula.

R: A doula apoiará a mãe em todas as suas escolhas informadas. Mesmo que opte por levar uma epidural, ela ficará ao seu lado prestando todo o apoio possível, até depois do bebê nascer para ajudar com o início da amamentação.
A Doula não a acompanhará exclusivamente no parto. Estará durante a gravidez, durante o parto, no pós parto, e até enquanto sentir que necessita do seu apoio.

4- As doulas são só para quem planeja um parto domiciliar. Se vou para uma maternidade não faz sentido levar uma doula.

R: Um dos estudos mais conhecidos (Klaus e Kennel) sobre os benefícios de ter uma doula no trabalho de parto e parto, foi feito, precisamente, no hospital. Assim, pode-se dizer que o conceito de doula da era moderna (apesar de sempre terem existido doulas durante a história da Humanidade) começou no hospital.
É talvez no hospital que elas façam mais falta, onde os serviços são impessoais e as necessidades emocionais da mulher são, geralmente, ignoradas.
Também é verdade que as mulheres que optam por partos domiciliares escolhem, na maioria das vezes, ter uma doula a seu lado (porque geralmente são mulheres que se informaram a fundo sobre todas as questões relativas ao parto e conhecem as vantagens de ter uma doula).
Mas independente do local que escolher para o parto, ela acompanhará e apoiará a mulher.

5- Ser doula é parecido com ser parteira.

Este é um dos mitos mais frequentes e dos mais errados! Uma parteira é uma enfermeira especializada em saúde materna e obstétrica que assiste e acompanha grávidas e seus partos. A doula não necessariamente é profissional de saúde, não realiza quaisquer atos médicos. Ela promove suporte físico, emocional e informativo à mulher, durante a gravidez, parto e pós parto.

6- A doula é uma pessoa estranha, não estarei à vontade com ela durante o trabalho de parto.

Ela entrará na sua vida (se assim o desejar) ainda durante a gravidez e terão vários encontros que permitirão conhecimento e aproximação recíprocos. Daí ser tão importante que goste da sua doula e sinta empatia e a vontade com ela. O papel dela será precisamente transmitir-lhe confiança e deixá-la à vontade. E se assim for, quando chegar a altura vai ser muito reconfortante ter consigo a sua doula, que a poderá confortar, transmitir confiança e apoiar durante o trabalho de parto.





domingo, 9 de fevereiro de 2014

Auto Integração

O Ayurveda propõe uma solução para a insatisfação e falta de completude, prevalente na sociedade contemporânea, através do autoconhecimento que é o caminho para a sabedoria. Quando abrimos mão das coisas desnecessárias e nos contentamos com uma vida mais simples, temos condições de promover uma integração com as leis da natureza e ter uma vida mais equilibrada, que gera uma sintonia corpo-mente-espirito, descrita como fundamental pelos sábios do Ayurveda, que estudam a relação dos cinco elementos da natureza dentro da natureza e dentro de nós. São eles: éter, ar, água, fogo e terra, que estando em harmonia dentro de nós, contribuem de forma essencial para nossa integridade. 

Por outro lado, as doenças se manifestam em nosso corpo quando há o desequilíbrio de algum elemento dentro de nós. Por exemplo: pessoas com excesso do elemento ar podem se sentir distraídas; com excesso do elemento água se sentem muito emotivas; já aquelas com excesso do elemento terra tem dificuldades para assuntos subjetivos e impalpáveis. 

Viver uma vida em contato com a natureza, buscando o equilíbrio desse contato com todos os elementos, contemplando o estar presente na vivência com cada um, e outros fatores como alimentação equilibrada de acordo com seu dosha auxilia de forma importante nesse equilíbrio interno. Além disso, é fundamental e indispensável estarmos atentos em nós mesmos e nos sinais que nosso corpo nos envia.  


Namastê



domingo, 26 de janeiro de 2014

O poder do Om

"A sílaba Om, que é o imperecível Brahman, é o Universo. Seja o que for que já tenha existido, seja o que for que exista, seja o que for que vá existir daqui para diante, é Om. E seja o que for transcenda o passado, o presente e o futuro, também é Om".

"Quem quer que conheça Om, o Eu, torna-se o Eu".

"Quando a sílaba Om é totalmente compreendida e a meditação é, por consequência, corretamente dirigida, o homem se liberta do medo, esteja ele acordado, sonhando, ou dormindo o sono sem sonhos".

"Om é a denominação do Absoluto".


Om!

sábado, 11 de janeiro de 2014

Disciplina e comprometimento

“O caminho do yoga, estar presente no aqui e agora, requer muita disciplina e comprometimento. A mente, estando viciada nos objetos dos sentidos, tentará te desviar do caminho. A mente quer poder; ela quer experimentar a alegria passageira, simplesmente porque está viciada nessa experiência. No início do processo de libertação do vício, há que se ter a disposição de renovar os votos constantemente. Para isso, a disciplina é fundamental. Eu sugiro que, todos os dias, no mesmo horário, você se sente e realize a sua prática espiritual, mesmo que seja difícil; mesmo que as resistências surjam com poder total. Compreenda que as resistências são como os capins que precisam ser removidos para que você possa seguir seu caminho.”
Sri Prem Baba.

Que possamos estar alinhados a energia do novo em evidencia a partir desse novo ano, buscando estar decididos, comprometidos, disciplinados e focados em nosso sadhana. 

Ano novo, novo eu.

Amor e alegria. 

Om Shanti.

Namastê.